Edukacija

Pušenje

dovodi do smanjenja gustoće kostiju.

Procjenjuje se da svaka peta osoba u SAD-u umre od posljedica pusenje.

Rizik

od razvoja srčanog i mozdanog udara je 2-4 puta veći kod pušača.

Pušenje

uzrokuje oštećenja vida: povećava rizik za razvoj katarakte i makularne degeneracije.

Rizik

od smrti zbog KOPB-a je 12- 13 puta veći kod pušača.

Pušenje

utječe na dječje zdravlje tijekom i nakon trudnoće: prerani porod, rađenje mrtvog ploda, niska porođajna težina, iznenadna dojenačka smrt, ektopična trudnoća.

Zamijeniti zasićenje masne kiseline polinezasicenim masnim kiselinama (npr. maslinovo ulje).

Pušenje

može dovesti do nastanka karcinoma u bilo kojem dijelu tijela: jezik, meko nepce, tonzile,  grlo, jednjak, zeludac, debelo crijevo i rektum, jetra, gusteraca, grkljan, dusnik, bronhi, plućamokracni mjehur, bubrezi i ureter, vrat maternice, krv (AML).

Pet godina nakon prestanka pušenja, rizik od razvoja karcinoma usta, grla, jednjaka i mokračnog mjehura se prepolovi.

Pušenje

utječe na zdravlje zubi i desni i može dovesti do ispadanja zubi.

Smanjiti unos prerađenih šećera.

Pušenje

povećava vjerojatnost od razvoja šećerne bolesti tip II.

Rizik

od razvoja karcinoma pluća je 25 puta kod pušača.

Godinu dana nakon prestanka pušenja, rizik od srčanog udara se značajno smanjuje.

Pušenje

Rizik od razvoja diabetesa je 30- 40% veći za aktivne pušače.

Dvije do pet godina nakon prestanka pušenja, rizik od moždanog udara je skoro jednak kao kod nepušača.

Pušenje

je jedan od uzroka reumatoidnog artritisa.

1-2 porcije ribe tjedno.

Pušenje

dovodi do smanjena funkcije imunosnog sustava.

Povećati unos vlakana.

Ne više od 2-3 porcije crvenog mesa tjedno.

Izbjegavati zašećerena pića.

Smanjiti unos soli na manje od 5 grama dnevno.

Smanjiti konzumaciju alkohola na manje od dvije čaše dnevno (20 grama alkohola).

Nakon iznenadnog porasta smrtnosti od aterotrombotskih kardiovaskularnih bolesti (KVB) u pedesetim godinama prošlog stoljeća u većini industrijaliziranih država, impresivan porast broja ljudi s kardiovaskularnim bolestima do danas nije stao. Smanjenje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti postigli smo preventivnim mjerama.

Savjetovanje pacijenata o zdravom načinu života dio je našeg svakodnevnog posla. Naše pacijente potičemo na redovite liječničke preglede koji nam omogućuju dijagnosticiranje bolesti u njenoj ranoj fazi. Kliknite ovdje kako bi nas lakše pronašli. 

Socioekonomske promjene mogu utjecati na epidemiju KVB na različite načine. Globalizacija, migracije, socio- ekonomske promjene nezaposlenost mogli bi imati utjecaj na razvoj bolesti. Danas je moguće vidjeti razlike u kardiovaskularnom zdravlju između različitih država. Te nejednakosti možemo objasniti razlikama u ponašanju građana kao sto su: prehrana, tjelovježba, pušenje, prenapučenost, nezaposlenost i drugi indikatori. Na prosječno trajanja života najviše utječu prihodi, pušenje, pretilost i tjelovježba.

Povećanje prihoda povezano je s dužim prosječnim trajanjem života.

Pušenje je najvažniji preventabilni uzrok prerane smrtnosti i najisplativija strategija za smanjenje pojavnosti, kako KVB, tako i ostalih bolesti povezanih s pušenjem.

Pušenje dovodi do ozljeda krvnih žila s posljedičnim smanjenjem elastičnosti stijenki i suzenjem lumena žila, sto dovodi do ubrzanog rada srca i povišenje krvnog tlaka. Pušenje uzrokuje i ozljede zračnih puteva u plućima i dovode do nastanka KOPB, karcinoma pluća, pogoršanja astme.

Prehrana je drugi važni čimbenik koji utječe na razvoj kardiovaskularnih bolesti, a kojeg možemo prevenirati. Prehranom direktno utječemo na razinu krvnog tlaka, količinu masti u krvi i količinu šećera u krvi.

Redovna tjelovježba je krucijalana i centralna karika u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Fizička aktivnosti bio trebala biti normalan dio života od djetinjstva do starosti. Djeca i adolescenti bi trebali provesti 30- 45 minuta dnevno na tjelesnu aktivnost. Odraslima se preporučuje barem 150 minuta intenzivne aerobne aktivnosti (30 min/5 dana u tjednu) ili 75 minuta tjedno intenzivne aerobne aktivnosti (15 min/5 dana u tjednu).

Kliknite ovdje kako bi vas preusmjerili na stranicu usluga>>